Cours LPF – Périnée & Ventre plat

Vous souhaitez retrouver un ventre plus tonique, un périnée fort, et vous sentir mieux dans votre corps, sans impacts ni exercices agressifs ? Le cours de LPF – périnée & ventre plat est fait pour vous.

Cette séance collective de 30 minutes associe respiration spécifique, postures douces et travail en profondeur afin de renforcer les muscles profonds, en particulier le périnée et la sangle abdominale, tout en respectant votre corps.

Le Low Pressure Fitness (LPF) permet de :

• renforcer le périnée sans poussée ni pression,

• aplatir et tonifier le ventre en profondeur,

• améliorer la posture et soulager le dos,

• réduire les sensations de lourdeur, les fuites urinaires et les douleurs pelviennes,

• retrouver une meilleure respiration et une sensation de légèreté,

• se reconnecter à son corps en douceur.

Pour qui ?

Ce cours s’adresse à toutes les femmes, quel que soit l’âge ou le niveau :

• après un accouchement (même plusieurs années après),

• en prévention ou en accompagnement des troubles du périnée,

• en cas de ventre relâché, diastasis, douleurs lombaires,

• pour celles qui souhaitent reprendre une activité douce, efficace et sécurisée.

Les bénéfices

Au fil des séances, vous gagnez en tonus, en conscience corporelle et en confiance.
Votre ventre se raffermit, votre périnée se renforce, votre posture s’améliore… et vous repartez avec une vraie sensation de bien-être.

Un cours accessible, bienveillant et profondément efficace, pour prendre soin de vous durablement.

Informations supplémentaires

• Cours d’une durée de 30 min,
• Inscription obligatoire,
• Venir à jeun et en tenue de sport.