Coaching & préparation physique

Un entraînement sur mesure pour progresser sans se blesser.

Préparation physique individualisée

Cette approche personnalisée aide à structurer l'entraînement, équilibrer les charges et installer des habitudes de vie durables. Elle permet de progresser efficacement tout en réduisant le risque de blessure et en améliorant la récupération.

Comment ça se passe ?

Le programme débute par un bilan complet des objectifs, du contexte et des contraintes. Un plan d'action clair est ensuite construit, avec des priorités précises et un suivi régulier.

Outils et méthode

• Planification de l'entraînement et de la récupération.
• Techniques de coaching motivationnel et gestion du stress.
• Suivi des indicateurs et feedback continu.
• Ajustements selon les progrès et les besoins.

Pour qui ?

Le coaching personnalisé s'adresse à tous les profils :

• Sportifs et athlètes en recherche de performance.
• Personnes en reprise d'activité.
• Étudiants, managers ou toute personne souhaitant retrouver énergie et équilibre.
• Seniors actifs souhaitant préserver leur autonomie.

Formats disponibles

• Séance individuelle : En face à face avec votre coach.
• Duo ou trio : Partagez l'expérience pour plus de motivation.
• Packs 1x, 5x, 10x : Choisissez le format qui correspond à votre rythme.

Planification d'entraînement mensuelle

Pour les sportifs cherchant un suivi continu, nous proposons une planification d'entraînement avec une adaptation continue. Idéal pour le trail, la course à pied, le triathlon, le vélo et d'autres sports d'endurance.

Note : Il ne s'agit pas d'un acte médical mais d'un accompagnement personnalisé, confidentiel et coordonné.

L'approche evo360

Nos coachs travaillent en synergie pour aligner votre préparation physique sur vos objectifs personnels.