Psychologue du Sport - Sylésia Wälle

En bref

La psychologie du sport vise à développer les ressources mentales pour optimiser la performance, mieux gérer les émotions et trouver un équilibre durable entre bien-être et plaisir dans la pratique.

Pourquoi c’est utile ?

Cet accompagnement permet de mieux comprendre son fonctionnement mental face aux défis sportifs et personnels. Il aide à renforcer la confiance en soi, à gérer le stress et la pression, et à maintenir une motivation stable. Il favorise aussi une pratique plus épanouissante, en alignant performance et bien-être.

Comment ça se passe ?

À travers des échanges personnalisés et des outils concrets (visualisation mentale, respiration, pleine conscience, routines de performance), la psychologue du sport identifie les besoins spécifiques de la personne. L’accompagnement s’adapte ensuite aux objectifs : préparation mentale, gestion des émotions, retour de blessure ou transitions de parcours, en individuel ou en collectif.

À qui s’adresse cet accompagnement ?

• Sportifs-ves amateurs-trices
• Tout public (pratiquant / voulant pratiquer une activité physique)
• Athlètes
  • Enfants
  • Jeunes
  • Adultes
• Parents
• Coaches
• Équipes, clubs, Fédérations (travail collectifs)

Thématiques

Performance et préparation mentale

• Préparation mentale (visualisation mentale, pleine conscience, respiration, communication non-violente)
• Routines de performance
• Gestion du stress
• Gestion de la pression
• Travail sur la confiance en soi
• Concentration et focus de l'attention
• Régulation des émotions
• Gestion des attentes

Motivation et engagement

• Retrouver la motivation / Prévenir la démotivation
• Dépasser les périodes de doute
• Fixation d'objectifs réalistes
• Travail sur la persévérance
• Retrouver le plaisir de pratiquer

Bien être et équilibre

• Vivre une blessure / garder le moral
• Peur de la rechute
• Retour à la compétition ou à la pratique
• Reconstruction de la confiance corporelle
• Équilibre sport - études - travail
• Fatigue mentale
• Prévention du surentraînement /du burnout sportif
• Gestion de la charge mentale
• Gestion de l'image corporelle

Moments clés du parcours sportif

• Gestion des transitions de carrière